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我为什么总手脚冰凉？？

天气冷,手脚冰凉吃什么补啊

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我为什么总手脚冰凉？？

【手脚冰冷的主要原因】。

心脏虚弱，血液无法输送到末梢。

*体内血液量不足，血红蛋白和红血球偏低。

血管闭塞、发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

*交感神经的功能变差的话，肌肉就不能冷却，产生热量来抵御寒冷。

【手脚容易冰冷的人是谁?】

*体型太小的女性。

身体偏瘦的女性容易手脚发凉，是因为末梢血液循环不畅，体温调节紊乱，这是因为自律神经的功能不佳，血管变细。

另外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等是运动较多的关节，脂肪和血管较少，容易散热。

*血糖值过低或低血压的情况。

食物是身体重要的热量来源，过度减肥、过度饥饿导致血糖过低，就会导致手脚冰冷。

低血压的时候，血液循环也会变差，疲劳、身体虚弱的时候，血压容易下降，手脚也会变冷。

*压力大的时候

工作的压力和时间的压力会让手脚发抖，但过了那个压力，就会慢慢恢复温暖。

衣物不够保暖

如果你的手脚发凉，说明你的体温出现了问题。如果穿了好几件衣服，手脚还是不暖和，就要注意了。

*寒冷的日子和长时间待在空调里的日子也有。

血流减少，血液循环变慢，导致手脚冰冷。

吗?拒绝手脚冰冷的全方位。

想要解决手脚冰冷的问题，必须从运动、食疗、药膳、温泉、按摩等日常生活的方方面面着手。手脚会变暖，脸会变红。

。攻略1:积极运动。不停地挥手。

比走路快，比跑步慢，一边大步走，一边挥动双手走30分钟，可以促进血液循环，让全身都变得暖和起来。从早上开始血液循环和新陈代谢就会变得活跃，所以一整天都很有精神，也不容易受寒。

爬楼梯、原地跳跃，做20分钟微微出汗的运动，可以增强体温调节能力。

工作40分钟后，站起来走一走，或者慢慢地走一走比较好。工作中也试着时不时活动手指和脚趾怎么样?Y有助于血液循环。

。攻略2:多吃维生素E。

维生素E有助于扩张末梢血管，促进末梢血液循环。但是，维生素E的效果是缓慢的，要维持3个月。每天要服用210 - 250iu才足够。

。攻略3:多吃尼古丁。

烟碱酸对神经系统和循环系统的安定有效果，对神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎的改善、末梢血管的扩张、手脚冰冷的改善也有效果。

天气冷,手脚冰凉吃什么补啊

手脚冰冷护理计划。

每天泡脚。

泡脚是最有效的方法。

在一个较深的碗里倒入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

泡20分钟左右，全身就会发热。这是血液循环变好后，身体发热的证据。

一边泡脚一边揉脚效果会更好。

有氧运动。

慢跑、快走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，可以活动全身各个部位，促进血液循环，但切忌过度运动，高强度运动导致大量出汗，会成为“阳气的发泄”，适得其反。应。

穿棉袜

棉袜不仅柔软舒适，还能吸收脚上的汗水，让你一整天都保持干爽舒适。

卡路里的补充食品。

天气冷的话，为了增加热量，改善手脚冰冷，需要有意识地摄取。

北方的冬天寒冷，可以进补温热的食物，如牛羊肉或狗肉;南方气候比较温和，应该清补甘温的味道，如鸡、鸭、鱼类才更适合;另外，尽量不要吃梨、栗子等凉性水果。

保证充足的睡眠。

每天至少要保证6小时的睡眠时间，保证充足的睡眠，才能积蓄阴阳之精。

按摩手脚的中心。

有时间的时候经常摩擦手脚中心，可以改善末梢血管的微循环，有暖手暖脚的效果。

桔皮可以治疗手脚冰冷

日本科学家从橙子皮中提炼出橙皮甙，添加到饮用水中，能明显改善女性手脚冰凉的现象。

在实验中，让10名手脚冰冷的女性喝橘子水，另10名则喝纯净水。

两小时后，将双手浸在冷水中1分钟，观察血液循环和温度的恢复情况。

结果发现，喝纯水的那一组，40分钟后手也没有恢复温度，而喝冰水的那一组，30 ~35分钟后，手恢复到冷水浸泡前的温度，指尖毛细血管的血液循环明显改善。

冬天手脚冰凉的人很多吧。

这是因为，当自然界的温度降低，阳气不足时，人自身的阳气也会不足，身体就会出现阳虚。

另外，寒冷会使血管收缩，血液回流力减弱，导致手脚，特别是指尖的血液循环变差，被称为“末梢神经循环不良”，导致手脚冰冷。

这种情况多发于女性，特别是中年以上的女性，脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰冷，健康的年轻男性很少出现这种情况。

寒冷会导致全身和局部的血液循环变差，末梢的血液循环变差，手脚就会变冷。

手脚长期冰冷被称为“寒症”。

中医认为是气虚、气滞、阳气不足所致。

女性在生理期、怀孕期、产期等生理期，由于身体虚弱，容易手脚冰冷。

不注意预防的话，会精神不振，怕冷，严重的时候还会引起下肢静脉曲张。

1。吃西洋参。

这是一种补气良药，性平和，补而不燥。

可以泡水喝。

2。吃芝麻和花生。

富含维生素E和多种营养，有助于维生素B的吸收，有增强神经和抗寒能力。

维生素E还有扩张血管的作用，能促进末梢儿的血液循环。

3。吃洋葱和辣椒等有助于身体发热和促进血液循环的食物。

其他的对策。

平时用热水泡脚可以温暖身体，舒缓疲劳的神经。

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B型射手座。

11月23日到12月21日。

性格和气质。

B型和射手座两者之间有很多共同点。组合的你，可以说是这种类型的血型和这种类型的星座的典型代表吧。其共同点如下。两者都有很强的好奇心，对任何事都感兴趣。对于有好奇心的事情，不会深思熟虑，也不会沉迷其中，是爽快的性格。两者都很柔软，不偏执。

如果硬要指出与B型射手座的不同，只能说射手座比B型射手座更自由奔放、更热情，B型射手座比射手座更现实。

B型射手座的你，重视形而上学的精神哲学。

你对金钱和名利没有野心和欲望，所以不太执着于世俗凡物，也许就是这个原因。

你热衷于追求知识，汲取世间的经验。

但是，不仅仅是好奇心和兴趣，实际体验的心情也变强了，积累了各种各样的经验。

你对人际关系不积极，既不会隐藏自己，也不会保护自己。

B型射手座的特征是行动受到限制，非常讨厌不能按照自己的想法做的事情。

换个角度来看的话，对谁都有开放的心态，直率诚实的地方会给人留下好印象。

很少在意世人的目光的你，容易积极且大胆地推进事物，不过，虽然大胆但慎重的一方有利。

除了很多的优点之外，也有缺点，你的思考和行动非常敏捷，因为崇尚自由意志，总是反复无常，不太有持续性。

虽然有集中力，但是没有耐性。

大多数情况下，你都是因为半途而废而失败的。

有时候，辛辛苦苦得到的东西，因为厌倦而扔掉，也是一种遗憾。

因为你的行动敏捷，往往比别人快一倍，头脑转得也快，才能也出色，成功的机会总是比别人多一倍。

但是，需要注意的是，不要因为急躁或容易厌烦而造成伤害。

忠告:如果你是一个人从事自由职业，那还好，但如果你是在一个团体中，做需要同心协力的工作，那就切记要避免轻率的缺点。

不遵守秩序，轻视规则，容易给别人带来麻烦。